خواب کافی در شبانهروز چند ساعت است؟ بنیاد ملی خواب آمریکا نیاز نوزادان به خواب را در طول شبانهروز بین ۱۴ تا ۱۷ ساعت، کودکان دبستانی را ۹ تا ۱۱ ساعت و بزرگسالان را بین ۷ تا ۹ ساعت تعریف کردهاست.
تاریخ انتشار: ۱۷ فروردين ۱۴۰۰ - ۱۶:۰۰ 06 April 2021
در اینفوگرافیک پیش رو به ۹ راه ساده اشاره شدهاست که به کمک آنها میتوانی خوابی راحت داشت.
![چگونه خواب راحت داشته باشیم؟ (اینفوگرافیک) چگونه خواب راحت داشته باشیم؟ (اینفوگرافیک)](https://cdn.asriran.com/files/fa/news/1400/1/12/1198900_811.jpg)
/ح