برچسب: عملکرد مغز
هوای خیلی گرم علاوه بر خطراتی که برای سلامت جسم دارد، مثل گرمازدگی و سکته گرمایی و حتی مشکلات قلبی و تنفسی، میتواند پیامدهای ناخوشایندی برای سلامت روان هم داشته باشد، خصوصاً برای کسانی که عوارض روحی و روانی دارند. در هوای خیلی گرم همه ما احساس میکنیم رفتارهای ما نیز تغییراتی میکند.
کد خبر: ۱۱۱۹۹۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۱
صبحانه ناقص، عادت غذایی بد را ایجاد می کند. ما اغلب می خواهیم غذای سریع بخوریم تا ما را به سرعت سیر کنند. علاوه بر آن، سوخت و ساز و ساز ما کاهش می یابد. ما نمی توانیم حداکثر تلاش خود را انجام دهیم، چون هر دو فعالیت فیزیکی و مغزی ما نمی تواند به خوبی کار کند.
کد خبر: ۱۱۱۸۷۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۱۶
پروتئین برای ساخت و حفظ ماهیچهها، استخوانها و پوست سالم موردنیاز است. اگرچه ما معمولا غذاهای پرپروتئین را با محصولات حیوانی مرتبط میدانیم، اما برخی سبزیهای نیز منابع پروتئینی خوبی میتوانند باشند. گنجاندن پروتئینهای گیاهی در رژیم غذایی میتواند به شما کمک کند تا نیازهای پروتئینی خود را تامین کنید و در عین حال بدن خود را با ویتامینها، مواد معدنی، فیبر و ترکیبات گیاهی مفیدی که برای سالم ماندن نیاز دارید، تامین کنید. در ادامه حبوبات و سبزیهای با پروتئین بالا را که میتوانید در رژیم غذایی خود بگنجانید، معرفی میکنیم.
کد خبر: ۱۱۱۶۱۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۳۱
مهمترین زمان یادگیری کودکان در ساعات ابتدایی صبح است و باید به وعده صبحانه آنان توجه ویژه ای شود تا صبحانه کامل و مغذی داشته باشند.
کد خبر: ۱۱۱۴۳۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۹
توتها سرشار از آنتیاکسیدان هستند که میتوانند از مغز در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت کنند و از پیری زودرس و زوال عقل که حافظه را تضعیف میکند، جلوگیری کنند. در این میان، زغالاخته منبع غنی آنتوسیانین و دیگر فلاونوئیدهاست که میتواند عملکرد مغز را بهبود بخشد. انگور سرشار از رسوراترول، یک ترکیب بهبوددهنده حافظه است.
کد خبر: ۱۱۱۲۹۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۱۱
یکی از مشکلات همیشگی روزهای گرم تابستان، گرمازدگی است؛ در این روزها نوشیدنیهای خنک طرفداران زیادی دارد.
کد خبر: ۱۱۱۲۲۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۰۵
دکتری فیزیولوژی ورزشی عنوان کرد: خواب به ما در سالم نگه داشتن مغزمان کمک می کند، حافظه ی ما را تقویت می کند، و در حل مشکلات نیز به ما کمک می کند.
کد خبر: ۱۱۰۹۶۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۱
میان وعده، در فواصل بین غذاهای اصلی مصرف میشود و با تامین بخشی از مواد مغذی مورد نیاز روزانه دانش آموزان، در قدرت یادگیری آنان موثر است.
کد خبر: ۱۱۰۷۴۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۷
آمادگی قبل از رفتن به جلسه امتحانات، علاوه بر اینکه نیازمند آمادگی ذهنی و مطالعه قبل از آزمون و در ترم تحصیلی است، به تعداد دیگری از مهارت ها و رعایت نکات آماده سازی بدنی و ذهنی برای مقابله با شرایط جسمی و روحی ویژه زمان آزمون، نیاز دارد.
کد خبر: ۱۱۰۶۷۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۳
خوردن سیب میتواند به میزان قابل توجهی اشتهای شما را کاهش دهد. کم شدن اشتها میتواند به مدیریت وزن کمک کند. همچنین آنتیاکسیدانهای موجود در سیب اثرات ضد چاقی دارند.
کد خبر: ۱۱۰۶۴۲۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۱
مراقبت از سلامت مغز به اندازهٔ مراقبت از سلامت باقی قسمتهای بدن اهمیت دارد. ما با بالاتر رفتن سن بیشتر در معرض آلزایمر و دیگر انواع زوال عقل قرار میگیریم، اما راههایی برای پیشگیری از افزایش احتمال این عوارض وجود دارد. شما میتوانید با روشهایی ساده مغزتان را تغذیه و تقویت کنید.
کد خبر: ۱۱۰۴۰۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۷
باوجود نرمافزارهایی مانند اوتلوک و ابزارهایی مانند پیامک، ایمیل، گوشیهای هوشمند و یادداشتکردن نکات مهم و چسباندن آن به درودیوار، شاید دیگر نیازی به حفظکردن چیزی نباشد.
کد خبر: ۱۱۰۳۱۸۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۳
استفاده از تلفنهمراه، دستگاههای الکترونیک متصل به اینترنت، اعتیاد به شبکههای اجتماعی و پیامرسانها، میتواند به فراموشی زودهنگام کمک کند.
کد خبر: ۱۱۰۳۰۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۲
شکلات واقعا برای مغز موثر بوده و به باهوش شدن کمک میکند؛ در حالی که بعید به نظر میرسد قالبهای شکلات شیری در افزایش ضریب هوشی موثر باشد، اما شکلات تلخ دارای مواد شیمیایی است که به واقع موجب ارتقا مغز میشود و میتواند مهارتهای شناختی را ارتقا دهد.
کد خبر: ۱۱۰۰۸۳۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۷
خرما یکی از مقوی ترین برکات الهی است که به عنوان میوه ای بهشتی خصوصا در ماه مبارک رمضان، بسیار موردتوجه قرار دارد. این میوه مغذی به یکی از ارکان اصلی سفره های افطار تبدیل شده و نقش مهمی در سلامت روزه داران ایفا می کند.
کد خبر: ۱۰۹۹۰۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۵
خستگی بهاری یک حالت خلقی گذرا و طبیعی است که اغلب در قالب علائم جسمانی و گاهی علائم روانی ظاهر میشود؛ کمبود انرژی، تنبلی، ضعف، نیاز شدید به خواب (با وجود خواب کافی)، سردرد، درد در ناحیه مفاصل و در برخی موارد احساس ناامیدی و بیانگیزگی از شایعترین علائم خستگی بهاری هست.
کد خبر: ۱۰۹۸۹۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۵
مدیر کل بهزیستی استان ایلام:
مدیر کل بهزیستی استان ایلام گفت: 89 فرد مبتلا به اتیسم در ایلام از حمایت های این اداره کل برخوردار هستند.
کد خبر: ۱۰۹۸۸۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۴
دکتر لیمینگ معتقد است که آبرسانی به بدن صرفا به معنای نوشیدن آب نیست؛ بلکه آب، چای، قهوه و ... همگی جزو مایعاتی هستند که به بدن میرسانید. هرچند کافئین موجود در چای و قهوه کمی ادرارآور است اما مقدار آن آنقدر اندک است که مانع آبرسانی نمیشود. خوردن غذا نیز حدود ۲۰ تا ۳۰ درصد آب موردنیاز بدن را تامین میکند.
کد خبر: ۱۰۹۸۱۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۰۷
حجم زیادی از بدن را آب تشکیل میدهد و بسیاری از فعالیتهای حیاتی بدن و کارکرد درست اندامها نیز به مصرف آب بستگی دارد. همواره از پزشکان نقل میشود که بدن در روز دستکم به هشت لیوان آب نیاز دارد اما کمتر درباره مضرات زیاد نوشیدن آب صحبت شده است؛ درواقع مصرف زیاد آب بهاندازه کم نوشیدن آن خطرناک است.
کد خبر: ۱۰۹۸۱۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۱۱
شکم درد، عدم احساس گرسنگی، خستگی یا کمبود انرژی و اسهال. اما بعضی مواقع علائم دیگری در بدن ظاهر میشوند که شاید ندانید دلیل آنها مشکلات کبدی است. با مشاهده هر کدام از علائم زیر باید برای بررسی عملکرد کبد به پزشک مراجعه کنید.
کد خبر: ۱۰۹۷۱۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۷