برچسب: خواب کافی
رژیم‌های کاهش وزن غالبا منجر به افزایش اشتها و گرسنگی شدید می‌شوند، به همین دلیل از دست دادن وزن و ثابت نگه داشتن آن بسیار دشوار است.
کد خبر: ۹۸۴۹۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۹
هیچ راه تضمینی برای جلوگیری از زوال عقل وجود ندارد. اما دانشمندان در حال کشف هستند که قلب سالم باعث ایجاد یک مغز سالم می‌شود.
کد خبر: ۹۸۴۰۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۶
وب سایت سلامت و تناسب اندام eatthis در گزارش جدید، برخی از عاداتی را که می‌تواند منجر به تعدادی از سرطان‌های کشنده شود، برشمرده است.
کد خبر: ۹۸۳۷۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۴
خبرگزاری صداوسیما نوشت: «مطالعات محققان نشان می‌دهد آجیل، انواع کلم، گوجه‌فرنگی، ماهی و تخم مرغ، توانایی مغز را به طور چشمگیری افزایش می‌دهند و از بروز بیماری‌هایی مانند آلزایمر و زوال عقل جلوگیری می‌کنند. درست است که بخش عمده بهره هوشی ژنتیکی است ولی نوع تغذیه و آموزش محیطی نیز به همان اندازه اهمیت دارند.
محققان به والدین توصیه می‌کنند که با رعایت رژیم غذایی صحیح در خانه، می‌توانند نقش مهمی در افزایش توانایی مغز و بهره هوشی فرزندان داشته باشند.
ماهی: ماهی غذای مغز است. اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در ماهی، به رشد مغز کمک می‌کنند. این ماده غذایی منبع بی‌نظیر پروتئین است و با تامین اسیدهای آمینه مورد نیاز، به مغز در برقراری ارتباط با سایر اعضای بدن کمک می‌کند.
کد خبر: ۹۸۳۰۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۳۰
در تصویر اینفوگرافی زیر به معرفی و بررسی بهترین تغذیه در ایام واکسیناسیون برای مقابله با کرونا پرداخته‌ایم که در ادامه مشاهده خواهید کرد.
کد خبر: ۹۸۱۱۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۰۳
کودک نابغه مشهدی:
دنیای کودکی همیشه دنیایی پر تلاطم، پرهیجان ، آزاد و رها بوده است دنیایی که در آن می توان هر کودکی را از روی رفتار و حرکاتش شناخت.
کد خبر: ۹۷۹۴۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۷
با گذشت زمان، کمبود خواب و اختلالات خواب باعث بروز علائم افسردگی می شود. در یک نظرسنجی معلوم شد، افراد مبتلا به افسردگی و اضطراب به احتمال زیاد کمتر از ۶ ساعت در شب می خوابند. بی خوابی اغلب یکی از نخستین علائم افسردگی است.
کد خبر: ۹۷۷۱۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۹
با وجود این‌که خاطرات نقش اصلی و کلیدی را در زندگی روزانه ما ایفا می‌کنند، اما اطلاعات ما از چگونگی شکل‌گیری آنها بسیار اندک و محدود است.
کد خبر: ۹۷۷۰۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۹
با گذشت زمان، کمبود خواب و اختلالات خواب باعث بروز علائم افسردگی می شود. در یک نظرسنجی معلوم شد، افراد مبتلا به افسردگی و اضطراب به احتمال زیاد کمتر از ۶ ساعت در شب می خوابند. بی خوابی اغلب یکی از نخستین علائم افسردگی است.
کد خبر: ۹۷۶۸۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۷
یک تکنیک تنفس ساده که انجام آن فقط چند ثانیه طول می‌کشد می‌تواند به شما کمک کند فقط در یک دقیقه به خواب بروید.
کد خبر: ۹۷۵۴۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۱۲
پارسا به بیان توضیحاتی در خصوص باید‌ها و نباید‌های تغذیه از نظر طب ایرانی در دوران کرونا پرداخت.
کد خبر: ۹۷۴۸۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۰۸
حکمای ایرانی بر این باور بودند که همانگونه که پیدایش بیماری نیاز به سبب دارد، تندرستی نیز بدون تدبیر و تدارک سبب های آن، پایدار و برقرار نمی ماند. حکما این اسباب را شش سبب می دانستند و آنها را به نام " اسباب سته " یا " سته ضروریه " می خواندند و برای هر یک چند و چون بسیار برمی شمردند. این شش سبب عبارت اند از: هوا، خوردنی ها و آشامیدنی ها، حرکت و سکون بدنی، خواب و بیداری، استفراغ (به معنی فراغت یافتن و آسوده شدن از مواد زاید و سمی از طریق دفع از راه های طبیعی ) و احتباس ( نگهداری مواد حیاتی در بدن ) و رویدادهای نفسانی.
کد خبر: ۹۷۴۵۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۰۷
رییس گروه تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی اراک در مصاحبه ای نکات تغذیه ای که قبل و بعد از واکسیناسیون کرونا باید رعایت کنیم را تشریح کرده است.
کد خبر: ۹۷۴۲۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۰۶
دفتر بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت در گزارشی نکات تغذیه‌ای قبل و بعد از واکسیناسیون کرونا را تشریح کرد.
کد خبر: ۹۷۳۷۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۰۵
وقتی دچار اضطراب می‌شویم مغزمان قفل می‌کند، احساس می‌کنیم هیچ کاری از دست‌مان برنمی‌آید، کنترل و توان مدیریت از دست‌مان خارج می‌شود و احساس ناتوانی و از دست رفتن سررشته‌ی امور، اوضاع را بد و بدتر می‌کند. همین جاست که شاعر می‌فرماید: «سه پلشت آید و زن زاید و مهمان عزیزم زِ درآید». واقعا چه باید کرد؟ چگونه استرس را از بین ببریم؟
کد خبر: ۹۷۳۶۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۰۴
مصرف بیشتر میوه و سبزیجات یکی از بهترین راه‌ها برای ارتقاء سلامتی است. در حقیقت، چه قصد کم کردن وزن تان را داشته باشید و چه قصد افزایش سلامتی تان، میوه‌ی موز می‌تواند فواید زیادی برایتان داشته باشد.
کد خبر: ۹۶۸۳۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۲
عوارض شدید بیماری و مرگ ناشی از کرونا در افراد سیگاری‌های مبتلا به ویروس کرونا بیشتر از افرادی است که دخانیات مصرف نمی‌کنند.
کد خبر: ۹۶۷۶۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۹
وقتی فردی در خواب است؛ شاید این‌طور به نظر برسد که کاملا «خاموش» است و هیچ‌کاری انجام نمی‌دهد. اما این باور درست نیست و مغز و بدن شما هنوز فعال است و اتفاقا در خواب دارند کارهای مهمی انجام می‌دهند. مانند سازمان دادن سلول‌های عصبی، تنظیم هورمون‌ها، ترمیم سلول‌ها و پاک‌سازی سموم!
کد خبر: ۹۶۵۲۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۶
کد خبر: ۹۶۲۴۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۱۸
هفته سلامت در سال ۱۴۰۰ زیر سایه شوم کرونا با سکوت رسانه‌ای روبرو بود در حالی می‌توانست فرصتی برای تجلیل از مدافعان سلامت باشد.
کد خبر: ۹۵۹۹۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۰۸